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Coupe Menstruelle

Qui utilise la coupe menstruelle le sait : utiliser une coupe, au lieu d'un tampon ou d'une serviette hygiénique, signifieproduire moins de déchets, respecter les muqueuses génitaleset réaliserune énorme économie. Adopter la coupe menstruelle te permet de participer àl'un des mouvements les plus intimes et révolutionnaires du moment: en effet, de nombreuses femmes choisissent les coupes menstruelles, pour leur bien-être et pour respecter leurs choix éthiques.Rejoins-nous !

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Culottes absorbantes

Cup menstruelle : une révolution intime

MySecretCase soutient les femmes qui choisissent de changer le monde à travers des choix éthiques quotidiens, en commençant par une petite cup menstruelle capable de respecter le corps et l'environnement : nous voulons un monde où la cup soit la norme. Il existe de nombreuses opinions sur la cup menstruelle, mais nous préférons les faits basés sur des données scientifiques et des informations pratiques. Ici, nous te dirons tout ce que nous savons sur la cup menstruelle et les raisons qui nous ont convaincues de l'adopter immédiatement, tant dans la vie que dans notre boutique. Nous t'expliquerons, de manière simple et concise, comment choisir, utiliser et conserver la cup. Nous sommes sûres qu'à la fin, tu rejoindras la cohorte de femmes qui sauvent le monde une cup menstruelle à la fois.

Comment fonctionne la cup menstruelle

La cup menstruelle est un outil de contenu et de collecte du sang menstruel, avec une forme en cloche, généralement fabriquée en matériau écologique et biocompatible. Au lieu d'absorber le sang, la cup le collecte. Elle doit être insérée, retirée et vidée plusieurs fois pendant les jours de saignement. Grâce à l'adhérence des parois de la cup, le sang est collecté sans rester trop longtemps en contact avec les parois vaginales, comme c'est le cas avec les tampons, ce qui diminue l'apparition d'infections vaginales. La cup menstruelle est fabriquée en silicone médical ou TPE, doux et flexible, ce qui permet une insertion simple et rapide. Les dimensions moyennes d'une cup sont d'environ 4/5 centimètres sans le tirette, avec un diamètre intérieur (sans les bords) d'environ ¾ cm et normalement disponible en deux tailles les plus courantes, M et L.

Tous les avantages de la cup menstruelle

Pourquoi devrais-tu rejoindre les milliers de femmes qui ont choisi la cup menstruelle pour prendre soin de leur cycle menstruel ? Pour de nombreuses bonnes raisons. Commençons par toi. As-tu un cycle menstruel qui ne s'arrête jamais, particulièrement abondant ou douloureux mais tu veux avoir une vie même pendant tes règles ? La cup peut t'aider à surmonter ces désagréments qui se présentent à chaque cycle lunaire car elle collecte trois fois le sang d'un tampon super absorbant, de manière pratique et indolore. Cette capacité te permet de saigner en paix, sans avoir à penser à changer un tampon après l'autre, ainsi tu peux prendre soin de toi, même pendant les jours les plus intenses du mois. Si tu es active même pendant le cycle, la cup est parfaite car tu peux faire du sport et même aller à la piscine sans craindre d'incidents.

La cup respecte tes muqueuses et l'environnement car elle te permet de réduire considérablement la production de déchets mensuels que tu ne peux pas éviter avec des tampons et des serviettes hygiéniques. Si tu utilises des serviettes traditionnelles et que tu as remarqué qu'après le cycle tu es plus sujette à la sécheresse, irritation, mycose et mauvaises odeurs, la cup menstruelle peut t'aider : les serviettes hygiéniques, en plus du sang, absorbent également les sécrétions vaginales qui te protègent de l'invasion de bactéries potentiellement pathogènes. Avec la cup, tu résous le problème à la racine car elle maintient ton pH naturel. De plus, grâce aux bords parfaitement adhérents, elle empêche les fuites de sang qui pourraient provoquer des odeurs désagréables. Enfin, veux-tu vraiment savoir combien tu économises ? Considère que tu dépenses en moyenne environ 40 euros par an alors qu'avec une utilisation et un entretien appropriés, une seule cup peut durer jusqu'à dix ans.

Faux mythes sur la cup menstruelle

Elle doit être changée une fois par an

Le premier mythe à démystifier sur la cup menstruelle est qu'elle doit être remplacée une fois par an : si elle est utilisée correctement et conservée avec soin, elle dure des années. Cela, d'un côté, réduit l'attrait commercial pour les producteurs, mais de l'autre, enrichit de sens éthique et de projet écologique le commerce d'une cup menstruelle de haute qualité, conçue pour durer. De nombreux producteurs de cups menstruelles ont en effet leurs racines dans un fort esprit écologiste et un sens de mission d'entreprise opposé au gaspillage et à la production de déchets.

La cup menstruelle : un cycle sans plastique
Il serait naïf de croire que l'utilisation de la cup seule sauve le monde de la production de plastique : de nombreuses cups sur le marché sont fabriquées en TPE, élastomère thermoplastique, c'est-à-dire un dérivé du plastique. Ajoutons également l'emballage, les fenêtres en plastique dans l'emballage en papier, les enveloppes et les sacs. Nous parlons toujours de plastique. Quoi qu'il en soit, la philosophie qui soutient ceux qui produisent des cups menstruelles est imprégnée de conscience écologique et donc on tend de plus en plus à opter pour le silicone médical - un composé synthétique mais hautement biocompatible - complètement exempt de latex, colorants, phtalates ou substances toxiques.

La cup menstruelle est une nouveauté du millénaire
Pas vraiment. En 1937, l'américaine Leona Chalmers invente la première cup menstruelle en caoutchouc. Puis la guerre éclate et le caoutchouc est nécessaire à l'armée pour tirer sur l'ennemi, donc la production des premières cups rencontre rapidement un revers. Quoi qu'il en soit, le public féminin américain, plutôt que de nettoyer et de réutiliser le dispositif médical, était attiré par le confort séduisant de l'industrie naissante des produits jetables qui apparaissait à l'horizon, avec le tsunami de déchets qu'elle entraînerait.

La taille de la cup est liée au flux de sang
Pas toujours. Il est possible de déterminer la bonne taille en observant d'autres facteurs tels que l'âge, le type et le ton du plancher pelvien, d'éventuelles grossesses et accouchements. La différence dans la capacité de contenu du liquide des deux tailles les plus courantes est minimale, environ 0,5 millilitres. Cependant, les deux tailles peuvent retenir trois fois le liquide d'un tampon normal, donc avec les deux tailles, on réduit le besoin de vider et de réintroduire la cup.

Une cup vaut l'autre
Absolument pas, c'est un mythe de masse. La cup doit être choisie avec soin et sans faire d'économies. Vérifie qu'elle respecte les normes de qualité maximales : les tiennes. Assure-toi que la cup que tu achètes est en matériau de qualité excellente, sûr et suffisamment doux pour adhérer confortablement aux parois du vagin. Un conseil pratique ? Assure-toi qu'il s'agit de silicone médical, pas alimentaire qui n'est pas aussi sûr que le premier. Regarde l'étiquette : choisis une cup produite et emballée dans un pays qui garantit le respect de normes de qualité et de sécurité élevées. Vérifie que la marque CE se réfère à l'Europe et non à la Chine !

Inconvénients de la cup menstruelle

Inconvénients ? Aucun ! Non, ce n'est pas vrai, nous serons sincères : comme tout, la cup menstruelle a ses inconvénients. Voyons lesquels et comment y remédier.

Une fuite de sang

Lors des premières utilisations - surtout lors des premiers vidages - il est normal qu'il y ait un peu de fuite de sang involontaire ou maladroite. Mais si tu considères les avantages indéniables de la cup, cela vaut la peine de faire un effort supplémentaire. Ceux qui l'utilisent depuis longtemps assurent que les fuites de sang disparaissent avec le temps car on s'habitue à la vider dans des conditions appropriées, avec une dextérité qui s'acquiert presque immédiatement.

Difficultés d'insertion

Il en va de même pour l'insertion : surtout les jeunes filles ou celles qui n'ont jamais eu de rapports sexuels peuvent rencontrer des difficultés lors des premières applications. De plus, la présence d'un stérilet peut également être un obstacle à l'insertion de la cup, il est donc nécessaire de consulter un gynécologue au préalable. Une étude de 2012 a cependant révélé que le pourcentage d'expulsion du stérilet est le même que l'on utilise ou non une cup menstruelle.

Incompatibilités anatomiques

Parfois, des conformations anatomiques spécifiques peuvent rendre l'utilisation d'une cup difficile : si tu as des fibromes ou un prolapsus utérin, la cup pourrait ne pas trouver la bonne position interne.

Entretien

Certaines personnes sont peu attirées par tout le processus de soin et d'entretien que la cup nécessite, comme par exemple la stérilisation par ébullition ou solution désinfectante après chaque cycle menstruel. La vérité est qu'une fois que tu as appris les simples techniques d'entretien et de conservation, prendre soin de ta cup devient une partie intégrante du cycle menstruel et surtout des règles qui impliquent souvent un ralentissement du rythme et une attention accrue aux petits détails dans les rituels personnels.

Maintenant que nous t'avons donné un aperçu général sur la cup, tu dois juste l'essayer par toi-même et voir si elle te convient !

Opinions scientifiques sur la cup menstruelle

Gynécologues

La communauté médicale considère la cup menstruelle comme un dispositif absolument sûr sans risques. Bien que certains gynécologues aient relevé la possibilité de certains risques, ces risques sont minimisés si la cup est utilisée selon les instructions : la possibilité de développer une irritation vaginale, par exemple, est fortement réduite si tu choisis la bonne taille pour ton vagin ou si tu appliques une noix de lubrifiant avant l'insertion de la cup. Même les infections vaginales, un événement plus que rare lors de l'utilisation de la cup, peuvent effectivement être prévenues par un changement fréquent de la cup et en se lavant les mains avant l'insertion et l'extraction.

Sages-femmes

Comme nous l'avons dit, il existe un consensus assez général sur la sécurité de l'utilisation de la cup, mais surtout pour les sages-femmes - qui étudient et soignent le plancher pelvien et sa fonctionnalité - il existe des catégories de personnes qui pourraient peut-être bénéficier de consulter un professionnel de santé avant l'utilisation, comme par exemple : celles qui souffrent de vaginisme et ont donc des douleurs à la pénétration, celles qui souffrent de fibromes, endométriose et variations dans la position de l'utérus.

Utilisatrices

La cup menstruelle fait désormais partie de la régularité mensuelle de nombreuses femmes à travers le monde. Nous de MySecretCase, lorsque nous avons décidé de produire la cup Norma, avons pu compter sur 1000 utilisatrices qui nous ont guidées dans la production de la meilleure cup possible pour nos utilisatrices. En concevant la cup Norma, nous nous sommes demandé quelle était la consistance idéale pour allier confort et maintien : les 1000 utilisatrices qui ont essayé et approuvé Norma nous ont dit que notre cup est le juste milieu entre la dureté de Mooncup et la douceur de Meluna. Aucun vagin n'est identique à un autre et il est donc très important de trouver la cup qui offre un juste compromis à toutes. Les personnes qui utilisent la cup sont donc des conseillères précieuses qui offrent des retours authentiques et vérifiables sur l'ajustement, le confort d'application, les odeurs, les inconvénients.

Cup : guide pratique à l’utilisation

La cup menstruelle est conçue pour permettre une insertion simple et rapide : elle se plie très facilement, grâce à la nature flexible du matériau de fabrication et s'insère dans le canal vaginal. Les petits trous en haut aident à créer la bonne succion pour adhérer aux parois du canal vaginal. Rapproche les deux courbes de la cup et plie-la en deux pour minimiser la surface d'insertion. Voyons étape par étape comment optimiser l'insertion, l'extraction et l'entretien de la cup.

Comment insérer la cup ?

Au début, cela peut sembler difficile. Il se peut que tu aies besoin de plusieurs insertions ou même de plusieurs menstruations avant d'atteindre un sentiment de confort, mais nous pouvons t'assurer qu'une fois les premiers obstacles surmontés, ta cup deviendra une amie sur laquelle tu peux toujours compter. Et tu commenceras à prêcher à tes amies la joie de la cup aussi, comme nous le faisons.

Prépare-toi à la première utilisation

Avant d'utiliser la cup pour la première fois, procède à une stérilisation dans de l'eau bouillante pendant au moins 5 minutes. Ne laisse pas la cup toucher le fond de la casserole. À la fin de la stérilisation, laisse refroidir l'eau de la casserole. Lave tes mains avec de l'eau courante et du savon neutre. Rince la cup et sèche-la avec un chiffon propre.

Relaxation

Si les muscles du plancher pelvien sont détendus, l'insertion est plus simple. Trouve une position confortable. Tu peux t'allonger, te mettre en position de squat, t'asseoir sur les toilettes (la plus simple) ou rester debout, en levant légèrement une jambe sur une marche. Pour un coup de pouce supplémentaire, tu pourrais mouiller la vulve et le vagin avec de l'eau ou lubrifier avec un lubrifiant à base d'eau.

Insertion

Plie la cup. Il existe différentes techniques d'insertion et tu peux choisir celle qui te convient. Les deux plus connues sont celle en “poing” et celle en “C”. Au moment de l'insertion, la cup doit nécessairement être repliée sur elle-même, sinon, comme tu peux l'imaginer, elle n'atteindra pas le canal vaginal.

Une fois que la cup est entièrement entrée en toi, tu peux retirer tes doigts et laisser-la s'ouvrir. Si l'insertion est correcte, tu pourrais sentir une légère succion ou même un petit bruit, signe que la cup a créé la bonne adhérence. Si la base de la cloche est ovale et sans plis, cela signifie que tu l'as insérée correctement. Si tu sens même le moindre pli, tu peux saisir la base de la cloche (pas la tige) et faire légèrement tourner la cup jusqu'à trouver le confort parfait. Si tu sens que la cup est bien placée, tire légèrement sur la tige : s'il y a de la résistance, cela signifie que la cup a créé la bonne succion. La tige doit cependant être complètement à l'intérieur de toi, mais comme nous sommes toutes différentes, si la tige dépasse, tu peux la raccourcir avec des ciseaux.

Dans le flux

Un des principaux avantages de la cup est que tu peux l'oublier à l'intérieur jusqu'à 12 heures, que ce soit la nuit ou le jour. Mais au début, pour connaître le volume de ton flux, il pourrait être utile de vider fréquemment pour te permettre de calculer le bon temps d'insertion continue et le rythme auquel tu devrais procéder pour vider la cup. Selon la médecine, une personne avec un cycle peut perdre entre 5 et 12 cuillères à café de sang pendant les règles. Si c'est ta première fois et que tu as peur de fuites, porte aussi une protection !

Comment retirer la cup ?

Lave tes mains
Encore une fois, lave tes mains avec de l'eau tiède et du savon neutre (du savon de Marseille convient aussi).

Relaxation
Lors de l'extraction, plus tu es détendue, plus il est facile de retirer la cup. Trouve une position confortable. Tu peux t'accroupir, t'allonger, te mettre en position de squat, t'asseoir sur les toilettes (la plus simple) ou rester debout, en levant légèrement une jambe sur une marche. Pour un coup de pouce supplémentaire, tu pourrais mouiller la vulve et le vagin avec de l'eau ou lubrifier avec un lubrifiant à base d'eau.

Retrait
Lorsque tu retires la cup menstruelle, presse la cup à la base de la cloche pour permettre à l'air de s'échapper afin que les bords de la cup ne soient plus adhérents aux parois vaginales. Bouge doucement la cup menstruelle, en tirant légèrement sur la tige vers le bas, d'un haut à l'autre jusqu'à extraction complète. Vide le contenu de la cup, dans les toilettes ou dans la terre (comme le font les chamans), rince (en te souvenant aussi des petits trous d'aération) et insère à nouveau ou procède à la stérilisation avant de la ranger. Si tu n'as pas accès à de l'eau courante, tu peux la nettoyer avec une lingette humide ou du papier toilette et la rincer plus tard.

Comment nettoyer et désinfecter la cup

Si les règles sont terminées, fais bouillir la cup pendant 3-5 minutes, désinfecte avec une lingette antibactérienne neutre et conserve la cup dans un sac en coton avec un lien de fermeture pour éviter l'accumulation de poussière.

Cup menstruelle et virginité

Oui, si tu es vierge, tu peux utiliser la cup menstruelle. En fait, tu peux commencer à utiliser la cup menstruelle dès tes premières règles. Cela nécessite néanmoins un peu de pratique avant d'acquérir le bon confort : la musculature des jeunes et des vierges est généralement plus tendue, ce qui rend l'insertion plus difficile. Il faut donc pratiquer au début. Si tu ressens de l'inconfort ou de l'incommodité, ne force pas l'insertion mais fais une pause. Détends-toi et essaie à nouveau plus tard. L'entrée du vagin est plus tendue et plus petite en largeur par rapport au reste du canal vaginal, donc procéder progressivement rendra l'insertion plus simple. Si tu es vierge, choisis néanmoins la plus petite taille que tu puisses trouver. N'oublie pas que l'hymen n'est pas le sceau ou le “bouchon” du vagin qui se rompt au premier rapport car il est “perforé” : sinon, les filles ne pourraient pas avoir de flux menstruel avant le premier rapport sexuel. Ce qui n'est pas le cas. L'hymen est une fine couche de tissu qui recouvre partiellement le vagin, mais il s'use pour diverses raisons comme le sport, le vélo, l'auto-exploration ou les examens cliniques. Selon les normes médicales, la rupture de l'hymen ne marque pas la perte de la virginité : tu perds ta virginité au moment du premier rapport sexuel pénétratif complet.

Cup menstruelle et rapports sexuels

Le sexe pénétratif (comme le pénis dans le vagin), l'insertion de jouets sexuels ou la masturbation avec insertion des doigts n'est pas possible tant que tu portes une cup menstruelle. Si tu veux avoir des rapports pénétratifs, tu dois simplement retirer la cup menstruelle.

Types de cup

Jetable

La cup menstruelle jetable est une cup menstruelle utilisable une seule fois avec un anneau en matériau doux et une coupe de collecte transparente et fine (similaire à un préservatif, bien qu'elle soit claire, ce n'est pas un moyen contraceptif valide). Elle peut être portée jusqu'à 12 heures, même pendant le sommeil et même lors de rapports sexuels. Elle élimine les mauvaises odeurs menstruelles et ne provoque aucun type d'irritation ou de sécheresse vaginale. Sur le marché, elle est disponible en paquets de 12 ou 24.

Réutilisable

La cup menstruelle réutilisable est la plus répandue et utilisée pour des raisons évidentes de consommation éthique. Elle a une cloche de collecte du sang en matériau doux mais plus dur que la cup jetable. Elle nécessite un entretien soigné qui garantit sa durabilité dans le temps : si elle est correctement hygiénisée, une cup de qualité peut durer jusqu'à 10 ans.

Les tailles de la cup

Choisir la cup menstruelle de la bonne taille est fondamental : tu devras l'insérer et la porter de nombreuses fois et pendant longtemps, et il est juste qu'elle te convienne parfaitement. Pour faciliter le processus, il existe des critères qui peuvent t'aider à te débrouiller sans problème : l'âge et la vie reproductive sont deux facteurs décisifs dans le choix, mais aussi la longueur du col et la fermeté du matériau de la cup peuvent entrer en jeu dans le choix. La tonicité musculaire vaginale varie dans le temps et avec l'expérience de la maternité. En général, choisis la taille M si tu as moins de 30 ans et n'as pas eu d'enfants. Choisis la taille L si tu as plus de 30 ans ou à tout âge si tu as accouché.

La dureté des cups et le plancher pelvien

Il est difficile d'établir un tableau définitif sur la dureté de la cup menstruelle pour mesurer la cup adaptée à ses besoins : l'épaisseur du silicone est seulement un des facteurs sensibles qui définissent la dureté de la cup. La forme, l'épaisseur de la paroi, la qualité du silicone jouent un rôle dans l'ajustement et le confort d'une cup, dure ou douce, lorsqu'elle est à l'intérieur d'un vagin. En général, les cups en silicone plus douces sont plus confortables car elles n'exercent pas de pression vers l'extérieur, mais il peut être plus difficile de les faire ouvrir à l'intérieur et il peut être nécessaire de les manipuler un peu pour les faire ouvrir. Les cups modérément douces s'ouvrent plus facilement. Les cups plus toniques sont le meilleur choix si tu es à ta première cup car elles ne nécessitent aucune manœuvre pour s'ouvrir à l'intérieur, même si elles peuvent se faire sentir, par exemple, lorsque tu fais pipi. La cup dure est également adaptée pour celles qui pratiquent une activité physique modérée ou intense pendant les règles.

Chacune devra ensuite choisir la cup en fonction de son expérience subjective, mais, en général, tu peux choisir la cup en fonction du ton du plancher pelvien :

si tu as un plancher pelvien avec une tonicité moyenne, la Norma ira très bien ou une cup tonique ou semi-tonique
si elle est très tonique (qui pratique du sport, qui entraîne le plancher pelvien ou qui est en surpoids), opte pour une cup tonique qui s'ouvre facilement
si elle est détendue, hypersensible ou a traversé une grossesse, opte pour une cup douce et flexible qui garantit une plus grande délicatesse.

Une utilisation prolongée de la cup n'assouplit pas l'élasticité du vagin : le vagin possède une musculature capable de s'étendre, de se plier, de se dilater beaucoup et de revenir à la normale immédiatement après. Cela signifie qu'un objet petit comme une cup ne compromet pas l'élasticité du vagin.

Prix de la cup

Les prix des cups menstruelles sur le marché varient entre 10 et 40 euros avec une différence évidente de qualité, de design et de matériau choisi. La cup est un bon investissement et un matériau de qualité te permet de profiter du confort d'une menstruation sereine et sans désagréments ou irritations internes. Considère aussi qu'en choisissant déjà la cup menstruelle, tu économises beaucoup par rapport à l'utilisation de tampons ou de serviettes hygiéniques.

Où acheter la cup menstruelle

Le lieu le plus sûr pour acheter la cup menstruelle est évidemment notre boutique en ligne car, grâce à notre programme de fidélisation, nous te garantissons non seulement des matériaux et une fabrication de la plus haute qualité, mais aussi une garantie qui te permet de remplacer la cup en cas de dommage, pour avoir une cup fraîche et nouvelle pour toi. Nous sommes si passionnées par les cups que nous avons même décidé d'en produire une : Norma. La plus belle chose quand arrive le cycle est de pouvoir compter sur une amie accueillante mais aussi solide et fiable. Une amie qui t'écoute et sait contenir dans une douce étreinte tout ce que tu laisses aller pendant les jours de sang.

Utérus

Rétroversé ou rétrofléchi
L'utérus rétroversé ou incliné est un utérus incliné vers l'arrière vers le rectum plutôt que vers la vessie, avec un col légèrement plus bas. L'utérus rétroversé n'empêche pas l'utilisation de la cup menstruelle. Il suffit de bien orienter la cup pour que le sang s'écoule du col de l'utérus à l'intérieur de la cloche sans problème. Un excellent moyen d'insérer correctement la cup est d'explorer avec les doigts l'intérieur du vagin, en identifiant le col de l'utérus qui se reconnaît au toucher par sa forme arrondie avec un orifice fermé à l'intérieur.

Antiversé
L'utérus antiversé est marqué par l'inclinaison de l'utérus vers l'avant, en direction de l'abdomen. C'est une condition non grave et non pathologique et compatible avec l'utilisation de la cup menstruelle. Là encore, un auto-examen peut faciliter une